Répondre au ghosting sans se dévaloriser, c’est possible. Voici un plan simple pour garder votre estime, poser un cadre sain et avancer, avec des exemples de messages prêts à l’emploi.

1) D’abord, observer 48–72 h

Beaucoup de “silences” sont des emplois du temps chargés. Attendre 48–72 h évite l’escalade émotionnelle et vous laisse choisir une réponse posée.

2) Envoyer un message court, neutre, cadré

Objectif : clarifier sans mendier d’attention.

• Option cadrage : « Hello ! Je préfère des échanges réguliers. Si on n’est pas alignés, je comprends. Bonne suite ! »
• Option porte entrouverte : « Je me retire si ce n’est pas le bon moment. Tu peux me recontacter si tu veux reprendre. »
• Option direct : « Sans nouvelles, je stoppe ici. Merci pour les moments partagés. »

3) Poser vos limites (et les tenir)

Une limite est efficace si elle est suivie d’action. Si le silence continue : on passe à autre chose. Votre temps est précieux.

4) Se protéger émotionnellement

• Ne pas personnaliser : le ghosting parle du style relationnel de l’autre.
• Couper les micro-boucles (relecture des chats, stalk des réseaux).
• Revenir à votre quotidien (sommeil, sport léger, amis).

5) Quand répondre, quand ignorer ?

Répondre si la personne revient avec une explication claire + projection concrète. Ignorer si le message minimise vos limites (« t’es trop intense », « je suis très occupé·e » sans proposition).

Exemples de scripts (copier/coller)

• Clarification : « Je cherche des échanges réguliers. Si ce n’est pas ton cas, on s’arrête là. Bonne continuation. »
• Respect de soi : « Sans nouvelles, j’avance. Merci, et prends soin de toi. »
• Reprise encadrée : « OK pour reprendre si on se parle au moins 2–3 fois/semaine. Sinon je passe. »

À ne pas faire

• Multiples relances, messages longs, justifications.
• Humour sarcastique/passif-agressif (ça soulage… et ferme les portes).
• Auto-culpabilisation : vous méritez une communication respectueuse.

Ressources liées

À lire ensuite :

• Les meilleures façons de rencontrer quelqu’un – 7 stratégies
• Rencontrer l’amour après 50 ans : conseils

Référence externe : Psychology Today – Ghosting (basics)

FAQ

Le ghosting est-il toujours malveillant ?

Non. Il peut venir d’un évitement émotionnel ou d’un manque d’assertivité. Ça n’excuse pas ; ça explique.

Répondre alimente-t-il la relation ?

Un message bref, ferme et respectueux clôture proprement (ou fixe un cadre). Au-delà, le silence est parfois la meilleure réponse.

Dois-je bloquer ?

Bloquez si l’autre franchit vos limites ou réactive votre anxiété.