La confiance en soi n’est pas forcément innée chez tout le monde. Voici 3 conseils concrets pour se sentir mieux et commencer à s’affirmer …

RIEN N’EST FIGÉ !

Un jour, vous regarderez en arrière. Vous vous direz : « j’étais timide, j’étais mal à l’aise, j’avais peur d’aller vers les autres. Mais maintenant je suis quelqu’un de différent. »

Oui, je sais, c’est difficile à croire. Aujourd’hui, dès que vous devez vous mettre en avant, prendre la parole, vous avez les mains moites, la gorge nouée. Ce n’est pas facile de ne pas avoir confiance en soi.

Résultat : vous manquez des opportunités. C’est peut-être le job de vos rêves que vous n’arrivez pas à décrocher, parce que vous ne savez pas vous vendre en entretien d’embauche. C’est peut-être cette belle histoire d’amour qui n’arrive jamais, parce que vous avez peur d’aller vers la personne qui vous attire et de lui parler de vos sentiments…

Vous avez l’impression d’être de trop ? D’être le spectateur de votre vie ? De regarder passer les trains sans jamais avoir l’occasion de monter dedans ? Alors comment surmonter cette spirale négative ?

Il y a des conseils pratiques, directement efficaces, à mettre en place pour prendre confiance en soi. L’objectif est de devenir une personne bien dans sa peau, qui rayonne et  qui attire les autres.

CONSEILS PRATIQUES ET EFFICACES, DIRECTEMENT APPLICABLES :

1) Premier conseil pour prendre confiance en soi : sachez recevoir des compliments.

Très souvent, quand on fait des compliments à une personne qui manque de confiance en elle, elle se justifie, rabaisse ce qu’elle a fait, ce qu’elle est ou ce qu’elle représente : par exemple :

« Fabien, tu es super bien habillé aujourd’hui !

– Oh, tu sais, c’est juste une chemise qu’on m’a conseillé de mettre, je n’ai pas vraiment de goût, tu crois que…? Tu sais, ça ne vaut rien, c’est juste une petite chemise… »

Tout d’abord, il faut immédiatement rayer de votre vocabulaire le mot « petit(e) ». Les gens ont la fâcheuse tendance actuellement à l’utiliser tout le temps, au sein de chaque phrase, comme un tic de langage. Les personnes qui n’ont pas confiance en elles l’utilisent tout autant voire plus. Les gens à qui vous parlez relèvent donc maintenant immédiatement l’utilisation de cet adjectif, et ils l’associent inévitablement à un tic de langage (ce qui vous dessert) ou à un manque de confiance en soi (ce qui ne vous aidera pas forcément à prendre de l’assurance !).
De plus, le résultat est que vous avez quelqu’un de gentil et de sincère qui vous fait un compliment, et vous l’embrouillez, vous le/la mettez mal à l’aise en diminuant la valeur de ce qu’il/elle reconnaît en vous !!

Donc le premier conseil pour gagner en confiance en soi, c’est de savoir recevoir des compliments.

Ça donne ça :

« Fabien, tu es super bien habillé aujourd’hui !

(Fabien regarde l’autre dans les yeux et lui répond 🙂

– Merci ! » Ou, mieux : « Merci, c’est gentil/sympa ! ». Ou, encore mieux si vous le souhaitez/pouvez : « Merci, Sophie, c’est (super) gentil/sympa de ta part. Surtout un compliment venant d’une personne qui s’habille bien comme toi, ça fait toujours plaisir ! »

Habituez-vous donc à savoir recevoir des compliments. Quand on vous fait des compliments, vous faites une petite pause, vous regardez la personne droit dans les yeux, ça met un tout petit peu de tension, et vous dites simplement « merci ». Et si vous voulez, vous ajoutez un petit quelque chose de gentil après.

 Mais ne vous excusez pas, ne racontez pas votre vie. Acceptez les compliments, acceptez vos qualités. C’est le premier conseil !

              2) Deuxième conseil pour gagner en confiance en soi : sachez exactement ce que vous voulez, et sachez le dire :

« Voilà, moi ce que j’aimerais, c’est de faire telle chose, moi ce que je voudrais c’est faire ça,… ».

Prenez l’habitude de temps en temps de prendre un petit peu de recul. Par exemple, si on vous propose une activité, demandez-vous : « est-ce que ça me plaît, est-ce que c’est ce dont moi j’ai envie ? »

L’idée, au départ, est de s’écouter, de se demander : « Qu’est-ce que moi je veux, qu’est-ce qui me ferait plaisir ? » Et, ensuite, d’avoir le courage de présenter ses envies, son point de vue, sa vision des choses.

3) Troisième conseil : il est important de savoir dire non.

Quand on vous propose quelque chose qui ne vous convient pas, souvent la personne timide, qui manque de confiance en elle, va dire : « Oui, si tu veux, si ça peut te faire plaisir. »

Au final, on sent bien que la personne n’est pas vraiment là. Et elle peut passer sa vie à faire plaisir à tout le monde sans véritablement faire quelque chose qui l’intéresse elle-même.

Donc l’idée c’est d’apprendre à dire non.

Par exemple, le week-end prochain, on vous propose d’aller faire du ski. Si ça ne vous intéresse pas, il faut apprendre à dire :

« Non, je n’ai pas (vraiment) envie d’aller faire du ski, moi je veux plutôt faire une randonnée (par exemple). »

Apprenez à dire non, au départ sur des sujets qui sont un peu anodins, puis plus tard par exemple en famille, où il y a parfois des sujets de tension plus importants.

Par exemple, il y a des moments en famille où on doit aller à telle cérémonie, voir telle personne, ou bien parler à quelqu’un pour régler le conflit des autres.

Si ça ne correspond pas à votre éthique ou à vos valeurs, apprenez à dire : « Non, je ne me vois pas dans cette situation, ça ne me correspond pas. »

C’est un peu plus « costaud » mais vous vous sentirez vite bien plus libre et plus léger.

EN CONCLUSION

En conclusion, ne soyez plus prisonnier de votre image !

 Aujourd’hui, vous vous dites : « Je suis timide, je ne peux pas faire ceci, je ne peux pas faire cela. »

Tout ça c’est une construction. Demain, vous pourriez être quelqu’un d’autre et vous allez oublier tout ça.

Ne soyez pas prisonnier de votre image par rapport à vous-même. Et ne soyez pas non plus prisonnier de l’image que vous voulez donner aux autres. Par exemple : «Je ne vais pas dire non, parce que sinon elle va penser que… »

Finalement, on passe sa vie à essayer de faire plaisir à chacun, et on passe à côté de sa vie.
Vous allez voir qu’en pratiquant ces conseils, au départ effectivement il y a un petit titillement, un petit changement ; on teste des choses. Et puis, petit à petit, ça se met en place.

C’est comme partir en vacances au soleil : on oublie très vite que de là où on vient, il y a 2 jours, c’était l’hiver et le froid ; ça vous paraît très loin. Il peut se passer la même chose avec la confiance en soi. À un moment vous allez vous dire : « Tiens, oui, j’étais timide. Mais c’est quelque chose de mon passé, aujourd’hui je vis différemment. »